上网查了，青春期是发育的黄金时期。如果要想发育好，除了基本的饮食营养，还要有充足的睡眠（至少9小时）。
我们现在放学6点，到家6：30，
吃完饭7点
写完作业至少要8：15
看NBA，小说更新3/4小时（就我来说）9点
洗澡半小时（春天来了）9：30
睡着半小时 10：00
醒来 5：30
减一下。7个半小时我次奥