1、维生素A与β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。
2、维生素C。对眼睛也十分有益。
3、菊花养眼。
4、枸杞。补肾明目，能增强肝、肾功能。
5、荠菜。含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状。
6、甘薯有效保护内脏提高视力的功效。