内心的感受不是您所想的，
而是您想某件事，
或是正发生某件事情时，
您的感觉，
感受也称感受，
是一样的东西。
我被路人甲当众打了一拳，
我内心有什麼感受？
有什麼感觉？
有什麼情绪反应？
我们不是要去分析这些东西，
而是把这些东西直接释放掉，
我被打了一拳可能会觉得羞辱、愤怒、难过…百味杂陈，
不需要一件一件的分析出来，
而是把这一团百味杂陈的能量体直接释放掉，
而这团情绪的能量体统称感受，
并非想法，
也不是要分析结果，
只是单纯释放，
如此而已。

关於健康的释放，
也是要释放不舒服这件事带给您情绪上的感受与感觉，
如果可以的话，
要释放到不论身体舒服或不舒服，
您都不会有不好的感受，
并不要把「身体变好」当成释放结果期待，
这样释放后，
有时身体会自己变好，
有时则是会遇到适合的医生，
有时则是没有任何变化，
但这个没变化有可能是最适合您目前的状态，
并且说不定是您有这个身体的不适才是最好的状态。
怎麼变我不知道，
有些甚至听起来很矛盾，
但当您释放到一定程度后，
您就会了解我说的是什麼意思了，
当然，
如果释放到莱斯特先生的境界时，
一切又不一样了。