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郑多燕吧 关注：697,842贴子：3,057,836

重操旧业~~~一定要坚持~~~~加油·

以前跳过~~但是没有坚持~~~有意来贴吧看看 没想到如此励志，所以决定这次一定要减肥~~~~
人不高，155cm ···曾经美丽的体重45kg，现在悲剧到56kg···非常让自己难堪~~~
刚刚测了一下腰围和腿围，不知道准确不准确···79CM/52CM~~坚持~~~
跳了小红帽又4天了~~~看了贴之后决定逐渐开始加量~~


今天开始和老公一起跳了呢···哈哈哈· · 加油~~~


断了一段时间，因为人生中发生了一些大事。哈哈。·又开始了，加油。·


继续坚持~~~~~~昨晚因为有事情没跳，之前量腰围小了，自己以为量错了，结果一天没跳，然后又没节食，今天粗回来了一点点才知道原来之前细了是真的，加油~~~坚持，


基本上可以开始慢慢加时间了，刚开始的时候看到贴友们，觉得一天跳2套好遥不可及，现在我自己也可以了！~~加油~~我也可以的 ·。·


已经开始慢慢加量了，以前跳半个小时，前几天开始跳40分钟，现在可以一天跳2套了，不过是分开的，这2天周末，早上一套，晚上一套半，我会坚持的！！！


兴奋，激动~~~从3月22日 差不多一个星期，到4月11日重新开始，从来没有称过体重~~~ 刚刚老公下去跑步了，我也想起，称一下。看看有木有效果，结果还是有点兴奋，虽然不多，可是重量轻了1公斤的样子吧~~~加油 继续~~~


加油~~今天一共相当于跳了3套，50分钟小灰，10分钟小红，30分钟哑铃，加油~~~~向更好的自己迈进！~


记录一下今天的运动详情：上午30分钟哑铃操，10分钟小红，晚上20分钟pump it 2004,10分钟小红。~~~没怎么称体重，不想给自己压力~~~希望长久会有惊人效果~~


前几天重开了贴打卡，今天回来了~~~比之前进步多了，已经跳了3天，每晚两套，一套小红 一套哑铃，有时候是小灰和哑铃。~~~平时上班时间少了 都是晚上来，这几天貌似瘦了一点点~不给自己压力，继续跳~~~明天周末了打算早上也跳半个小时~~~美丽人生 ~加油


早上跳了接近10分钟的瘦腿瘦臀操，然后一套小灰~~晚上继续~


刚刚又一次一个小时，鼓励自己坚持就是胜利


好开心，终于有点成就感了，各种围都有一些变化，体重也出现变化~~真开心~~


今天周末，时间稍多。下午吃饭前一套哑铃 6分钟瘦臀瘦腿，加适时扭腰。晚上一套小红。20分钟小灰~~~


一套小红 一套哑铃~~~完美结束~~为美丽加油


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