表格。 做得很不好但是凑合用哈~

@_____打豆豆 我加进去了~ 表楼中楼嘛

今天先结束了,明天继续~ LL这脖子阿,.一转嘎巴嘎巴的跟断了似的。好疼= = LL俅俅332250379
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早上吃了一万面,LL自己煮的哦~中午吃了大概一颗苹果的三分之二, 今天尽量就吃这些= =

今天从上午发完帖子就出去蹦跶,一直到现在。又上超市给妹妹买了一大堆好吃的和早饭（燕麦） 还买了 衣服= = 累死我了。 喝了个杯酸,今天就结束~

减肥的运动：跳绳。 每天晚饭后跳三百到五百下。
仰卧起坐。一天二三十就好,贵在坚持,但是如果做不好的话第一天三个。第二天五个,慢慢加循序渐进。减肚子很好。
倒蹬自行车。减腿 有很好的疗效。但是很累。同上,贵在坚持。

刚刚到内屋称了一下。早上是59.2 现在是58.7,瘦了一斤哦~ 再接再厉

早上一杯燕麦.中午吃的面两片菠萝一个冰激凌一片好吃点= = 吃完我这个后悔阿!!! 晚上香蕉酸奶和水。