我发现保持充足的睡眠是最好的戒烟方法。本人两天一包烟，本人几乎一年内也没怎么睡过下午觉，每天都是12点多睡觉。今天下午，感觉睡意朦胧，去睡了个下午觉，一觉醒来，发现整个人头脑轻松，没有任何疲惫的感觉，突然发现自己一点都不想再抽烟了，但是还是习惯性的点了一支烟，抽了几口发现很恶心。所以说睡眠是最好的戒烟办法，至少可以减少抽烟的次数。实践的证明。