第一章
在我广阔的人生中，一切都是完美的，我相信有一种比我强大的多的能量。每天，每时，每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。我相信这种力量和智慧，我需要知道一切都已被揭示，我所需要的一切都会到来，在正确的世界，地点，按照正确的顺序。我的世界一切都好。

第二章
在我广阔的人生中一切都是完美，完整和完全的，我总是被神奇的力量引导着，保护着。我有把握审视自己的内心世界。我有把握审视过去。我有把握扩展生活的视察，我永远不会被我的性格所羁绊－－无论是过去，现在，还是将来。现在我抛弃我性格的弱点，让我认识到我的存在是多么的辉煌。我完全愿意学会爱自己，我的世界里一切都好。

第三章
在我广阔的人生中一切都是完美完整和完全的，过去无法将我羁绊，因为我愿意学习和改变，我看到我的过去必然地将我带到现在，我愿意从我现在所处的地方开始，这样我将很快看到成果，做这样的我感到颤栗，因为我知道我再也不会有这样独特的经历，我愿意给我自己自由，我的世界一切都好。

第五章：我们现在该做什么
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。现在我选择平静地面对我头脑中旧的思维，我愿意改变。我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变。在我做这些之时我选择乐趣。当我发现有另一些思想需要改变时，我选择的反应是仿佛发现了财宝。我一点点地看到和感到我自己的变化。思想不再能够左右我。我是自己世界的主宰。我选择自由。我的世界里一切都好。

第六章：拒绝改变
　　在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我把改变的思想抛弃，就像抛弃其他消极的思想一样。它们无法战胜我，我才是自己世界的主人。我尽最大努力顺应我生活中的改变。我赞同自己，赞同自己改变的方式。我尽我最大的努力。日子变得简单起来。我处在不断变化的生活的河流之中。今天是美好的一天。这是我的选择。我的世界里一切都好。

第七章 怎样改变
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。变化是我生活中的自然规律。我欢迎变化的到来。我愿意改变。我选择改变我的思想。我从旧的变成新的，这对我来说很容易也很愉快。宽恕比我想像的要容易。伴随着快乐的感觉，我越来越爱。我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多。改变我的思想我感觉很好，我在学习选择体验今天的喜悦。我的世界里一切都好。

第八章：建立新的一切
　　在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我生活中的每个时刻都是新鲜的、至关重要的。我用我的乐观思想来创造我想要的一切。这是新的一天，我也是新的我。我想的不一样，我说的不一样，我的行为也不一样。别人对待我的方式也不一样。我的新世界反映出我的新的思想。我满怀喜悦种下新的种子，因为我知道这些种子将成为我新的体验。我的世界里一切都好。

第九章：每日功课
　　我支持我自己、生活地支持我。我看到了规律起作用的证据，它就在我的周围、在我生活中的任何地方。我让学习的过程变提越来越快乐。我的每一天都从感激和喜悦开始。我充满热情地期盼每一天的冒险经历。我知道我的“一切都好”我爱我自己本来的样子，我爱我的所作所为。生活在我身上表达出生命、爱和快乐。我的世界里一切都好。

第十章：人际关系
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我和每一个我认识的人生活在融洽与平衡之中。
在我心里面，埋藏着无心的爱的甘泉，现在这让这些爱汨汨涌出，它充满我的心扉我和身体，我的思想，我的生命，它离开我的身体，向各个方向辐射，然后又成倍地返回我这儿。我越来越多地释放爱心，我释放出所有的储备。释放爱心让我感觉良好，这是我内心愉快的表达。
我爱我自己，因此，我用爱来照顾我的身体，我满怀爱心地提供给它富有营养的食物和饮料，我满怀爱心地修饰它、妆扮它，我的身体回馈给我的是健康和精力。
我爱我自己，因此，我给自己准备了一个温暖的家，可以满足我任何需要，是一个快乐的家。我用爱装满每个房间，因此，不管谁进来，包括我自己，才会感觉到这种爱，并且被它滋养。
我爱我自己，因此，我做真正喜欢的工作，一个可以发挥我的创造力和天赋的工作，那些爱我的和我爱的人，我和他们一起工作，我为了他们而工作，我还有满意的收入。
我爱我自己，因此，我用爱的方式思考和行动，我这样对待所有的人，他们又成倍地返还给我。
我在我的世界里只吸引可爱的人，因为他们是我的镜像。
我爱我自己，因此，我宽恕并解放过去，以及过去　所有的经历，我自由了。
我爱我自己，因此，我完全生活在现在，我体验每一个美好的时刻，而且我知道我的将来会充满阳光、喜悦和安全。因为我是宇宙中的一个可爱的孩子，这世界乐意照顾我，现在和永远都这样。我的世界里一切都好。

第十一章：工作
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我独特的创造天赋和能力在我的头脑和身体中流淌，并以令我非常满意的方式表达出来。
有人一直在那里等待我的服务。很好工作需要我做，我可以挑选我想要做的。我挣很多钱，可以满足我的需要。我的工作是快乐和喜悦的。我的世界里一切都好。

第十二章：成功
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我拥有创造自己的力量。
现在我允许成功的规则从我的身体流过，在我的世界里得到证明，它会指引我到达成功的彼岸。
我从每一次经验中学习，从成功走向另一个成功，从荣誉走向另一个荣誉，我的通往辉煌的成功的道路是由一级级台阶组成。
我的世界里一切都好。

第十三章：财富
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我拥有创造自己的力量。
我完全开放地接受世界赋予我的充足的财富。所有我需要和期望的，我还没有提出要求就已经被我获得。
我被指引着，保护着，我选择对我最好的。
我为他人的成功而高兴。我知道有足够的财富和成功分给我们每一个人。
我经常丰富我的思想，这使我的收入也随之增加，我的收入可能来自任何渠道。
我的世界里一切都好。

第十四章：身体
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。
我认识到我的身体是我的好朋友。
我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。
我倾听身体的声音，我知道它的忠告都是正确的。
我永远是安全的，神圣的力量在分配制度着我，指导着我。
我选择做健康和自由的人。
我的世界里一切都好。

第十六章：我的故事
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。
我们当中的每一个人，包括我自己，都以对我们来说意味深长的方式，体验生活的富足和充实。
现在我用爱心来看待过去，我选择从过去的经验里学习新思想。
无所谓对与错，无所谓好与坏，过去的都已经过去了，现在只留下过去的经验。
我爱自己，我让自己走出过去，享受现在，我就是我，我知道我们都充满了热情。
我的世界里一切都好。