（1）放桥初起用穿心。练法：预备姿势先桥手，接着进步引手用前蹬腿。
（2）左右过门侧脚临。练法：左、右托肘，接着用侧身腿。
（3）直进正间双夹掌。练法：插步前进双拨掌的同时，接着用正面双夹掌。
（4）回桥带马对胸心。练法：向左转体180度右撩掌，接着左转体90度左虎爪，紧接上步右拳。
（5）冲掌冲拳兼搭颈。练法：左撑掌，右冲拳，接着左右摆拳。
（6）左右双肘姿势沉。练法：进步左右双顶肘，接着转体右跪臂。上步双攻桥。
（7）过门两度连环脚。练法：用左、右截肘的同时，接着用左、右钩连脚。
（8）不若上桥窃脚光。练法：进步用后弹腿的同时，接着右推掌（手脚配合用力，协调一致）。
（9）移步转桥分两边。练法：用沉桥运手向左拉手，接着右转体向右拉手，右冲拳。
（10）左右引手须向前。练法：迫步左右影手，接着下撩掌。
（11）强者摩桥能跌势。练法：进步右臂拳，接着向右拉手，左转体右勾拳。
（12）无疑后蹬出庭边。练法：向左转体90度的同时用左脚向后蹬腿，接着左虎爪右冲拳。（13）前进也应跟一步。练法：进步挑劈掌的同时，向右横扫拳。
（14）方知标脚不迟延。练法：跃进一步用平射脚。
（15）为胜两重双叠掌。练法：左弓步左双夹掌、右弓步右双夹掌。
（16）难比擒拿捉脚先。练法：进步上引手的同时，接着右手向下抽腿。
（17）前进冲肩真势重。练法：右手上挑劈的同时，接着进步同右肩向前撞击。
（18）稳如磐石也无全。练法：靠身时用前肘撞击，接着右扣、左劈、冲右拳（连环动作）。
（19）退步不如铁扫堂。练法：提左膝，接着落步的同时，用右腿向前扫。
（20）重重起脚势冲天。练法：接前扫堂腿转体180度蹲撑用左脚向后蹬出（虎尾脚），继之向左翻身向上跃起用右蹬腿。初学打桩时，先练单动作，后练联合动作，先练手法、后练腿法，应先慢后快。