早晨:燕麦片蜂蜜（燕麦片是西麦蜂蜜是冠生园的）
中午:半碗米饭加菜
晚上:苹果一个

哇塞 跟一个

这一次我下定决心要减肥了。看着自己的腿。那么粗还敢穿牛仔

这一次我下定决心要减肥了。看着自己的腿。那么粗还敢穿牛仔

这是前几天买的件牛仔裤，说实话我已经2年没穿牛仔了，看看大腿，伤不起

这次我下定决心，一个月称一次体重，那样会给自己一个惊喜的，如果你愿意跟我，那就行动吧。就算没人，我也会坚持下去。
姓名:
身高:
目前体重:
目标体重:
方法:

今天我把家里还剩的方便面给吃了。免得看的眼馋。从明天开始，加油。每天来报道食谱

晚上:不吃饭。肚子撑了

姓名:TVXQ
身高:160
目前体重:49.5
目标体重:42
方法:过午不食
自己是3.22号开始的
早上吃的好，尽量能让自己的营养跟上，但是不能吃油腻的
中午吃的饱，一个盒饭，剩下1/3的饭就可以了
中午吃完后顺便吃一个苹果
吃完苹果站半个小时
然后就不会再吃任何东西，包括水果。直到第二天
每天喝水1.5L

早上:燕麦片蜂蜜加苹果，快走30分钟。（我吃不来燕麦片觉得难吃。不懂为什么）