求指导...

朋友大方向练得不错坚持下去，不足就是没有含胸拔背，下颚往下收，胯往前顶。慢慢调整不可能一下子调整到位。一定要放松，紧中松才是真的松！

http://zbjs.5d6d.net/thread-673-1-3.html
朋友不可能调整一步到位慢慢来，你大方向是正确的。你自己应该看得出来你全身都很紧张，你不可能一次站很久因为没有放松。慢慢体会放松！

手臂没合平正！！！！

自己对着大师的录像看看就知道了！百度搜少林四平大马，吧里也有

胯部向前顶就更好了。

要做到腰不练倾，只要提肛就可以了，双臂撑圆！

明显没有提臀，就是所谓的没有开跨。

对着镜子炼

胯未开！而强行压低桩架！能摆出四平马，也需些时日！

瞧你这个难受劲，这个架势肯定站不长，真正的马步看着顺眼，站着舒服，气才会往上走，把你的屁股往前顶，脑袋低下来，鼻子尖和肚脐眼在一条线上，另外，稍微多穿点，漏的太多气容易外泄，看着也不雅。

不标准，效果不太好

站得不错，给几点建议吧
1、屁股不要往后面撅，这样时间长了会伤腰的。扎下去的时候要裹臀，也就是小DD向前顶，不要往后。
2、脖子不要后仰，下巴要往里收，如果不好把握的话，可以眼睛平视前方，感觉后颈有向上拉的感觉，稍微有一点就行了，不要用劲。
3、脚外八了，应该尽量平行。如果平行的话很可能会脚打滑，所以建议穿运动鞋或布鞋，下面垫一个纸板或瑜伽垫什么的，那样就站得稳了。
另外最重要的一点就是，要坚持。姿势站得再好不坚持也是没用的，所以要想办法让自己坚持下去。