加强消脂收紧运动【纤雅天然瘦素吧】

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　STEP1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

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1楼2013-03-27 14:42回复

　　STEP2：然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

2楼2013-03-27 14:42

　　STEP3：躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

3楼2013-03-27 14:42

　STEP4：两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

4楼2013-03-27 14:42

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