幸福包含3种能力：
1.放下过去的能力，也就是不再因过去所受的伤痛感到怨恨、内疚、悔恨、悲伤；
2.面对现实的能力，即面对挫折能够有效应对，不因困境而不知所措；
3.享受当下的能力，即在生活的起伏中，能够随时品尝、收获快乐和充实。