根据科学的研究成果证明：人体每天都必须摄取一定量的成分来保持身体内部的正常循环。所以对于蛋白质、脂肪等成分的摄取也是必不可少的。蛋白质可以加快身体的新陈代谢速度，而脂肪可以为身体提供足量的能量维持人体的正常运作，所以当选择饮食减肥方法的时候，对于各种成分的摄取也应该是均衡的，这样才可以保持身体的健康和加强瘦身的功效。在饮食减肥方法中，对于脂肪食物可以选择脂肪含量不是很高的白色肉类来食用，这里所说的白色肉类主要是鸡肉等放心食品，但是要注意的是，在选择鸡肉的时候，最好就是将鸡皮去掉，这样身体摄取的脂肪含量也会相应地减少。