太极拳是一门武术，不过与其他武术相比，风格迥异，但是目的是一样的，同样是刚柔相济，不过训练方法不一样罢了，众所周知，内家拳出功夫慢，但后来居上，主要在两个方面，一个是整劲，一个是技巧，武术无出此二，一个可以看成是刚劲，一个是柔技，合起来刚柔相济，那么整劲可以算是太极拳的一大优势，太极拳从一开始就注重整劲训练，相比外家拳的局部锻炼虽然难度大难以速成，但是练成了却威力更大，全身的力气相合总是超过局部力气的，甚至胳膊拗不过大腿，而内家拳力气来源基本就是腿，扎根于地，外家拳虽然也注意马步和下盘，但是节节贯穿这一点做的不如内家重视，虽然时间长了也会通畅，另外一点就是柔技，外家拳注重直接有效的打击，内家拳注重是变化无穷，引君入瓮，相比较看得见可防御的打击，看得见摸的着防不了显然更加恐怖，另外内家拳对于全方位的掌握也比较到位，无论你怎么变换方位，他都可以我顺人背。总的说来内家拳优势基本就这两个，不过呢，功夫到位了其实殊途同归，就看谁下的功夫深。所以无论内外家并无绝对的区别，都可以相互借鉴。