忘掉,全身放松,练拳的时候"虚灵顶劲,气沉丹田",不要有杂念.站无极桩的时候要"致虚极,守静笃",让其自然调节.

楼主悟性很好 但不得法 每天能跟个会站桩的师傅站上20分钟的桩 再打拳 你将会从此爱上太极拳
楼主的不是跑岔道了 我敢肯定你没有偏掉 只是你知道要用内劲去打 但不会用内劲 造成了这种现象 打个比方 你知道怎么开车 但没有找到钥匙变成推车了 应该是车轮滚动的因为你不得法 变成了摩擦 与至于越大越累
建议站桩体验一下内劲

心累就是思想意识太重而出现的用脑过度缘故。其中原因就是动作不熟练引起心重。
没有用力练不了拳，因为你举臂抬腿必须用力！只是动作熟练后更放松省力而已。

朋友，说句真心话，要么就别练了，要么就当操练。
非要当拳练，就找人教一下，
向你这样容易出问题，还是参加别的锻炼