今天发现，虽然我一再强调「与身体和解」。但从来没有细讲过如何跟身体对话，然而对於大多数朋友这是一个挺陌生的方法。这是我的疏失，真是不好意思！因此今日补上。
与身体对话，可以跟身体（一个整体）对话，也可以跟一个部份（器官、灵魂）对话。这边要学习的是藉由将身体拟人化，而倾听身体的声音，去体会身体想要告诉我们什麼。事实上，虽然身体不会开口，然而它无时无刻在传递讯息给我们，最常见的传递方式就是「痛」；另外还有其他的生理讯号（例如饥饿、饱足、想睡觉、心跳加速）。因此，可以从「痛」开始著手。

以下是比较经典的对话：
我: “为什麼我现在变成一直想吃东西？” 身体: “主人，因为之前我饿太久了, 我会怕下一餐没有著落、怕你继续饿我、继续减肥。我能有机会吃我就尽量吃，宁愿塞撑自己也不愿重新饥饿。饿会让我以为我要死掉了。”
我: “为什麼胃你会疼呢?” 胃: “主人，因为我要吗就是塞满满、要吗就是里面都没有东西。我变得不知道要什麼时候分泌胃酸、分泌多少胃酸？所以过多的胃酸开始伤害我自己。因此我会痛、痛得像火烧。” 胃: “主人，吃太少我会痛、吃太多我会痛。”
我：“为何我曾经饿的时候比较快乐？”身体： “主人，因为我痛得受不了，因此大脑就传递快乐激素，让我熬过想吃食物但没有食物进来的感觉。然而我不能一直用这个方式麻醉自己，我现在很怕饿，一饿我就觉得不多吃一点会像以前那样一直透支。”
我： “身体，你需要什麼呢？”身体： “主人，我需要你了解我的需求。我想要活下去；压力来时我想舒压、寻求慰藉；我想要脱离活在害怕中；我需要安全感；我需要刺激… …我需要你跟我好好谈谈，知道有时候你想要的跟我想要的不一样。但我没有放弃希望、尝试和你对话。”
我： “身体，对不起。我一直以来忽略你的需求，导致后来我们翻脸、你用那麼极端的方式向我抗议。你愿意原谅我，跟我和好吗？”身体： “主人，我愿意原谅你、与你和好。然而你常常对我有所批评、嫌恶，而且你的有些指令跟我想要的不太一样。因此我现在还不太敢完全依照你想要的去做。我能做的是开始与你沟通。”
身体： “主人，你愿意重视我的需求，先满足我想要的、必要的吗？”
我： “身体，谢谢你。在我剥夺你那麼久，你还那麼努力地维持正常运作。”
… (大家可以集思广益，还有什麼可能是身体会说的？)
(3)与身体对话，是一个很简单，随时随地都可以做的活动。之后可以延伸成「与内心哭泣的小孩对话」、「与自我对话」等等。在一开始还不习惯一人分饰两角，真正让身体发声前，可以利用我上面举的一些「剧本」作为开头，再创造出自己的对话。而一开始在一个安静、不受干扰的空间开始。甚至为你的「身体」准备另外一个位子，藉由位子的交换帮助自己融入「身体」这拟人化角色。
因此，一开始可能可以从这样开始：把上面的范例打印出来，放在桌子上，桌子上有两份白纸和笔，前有两张椅子，椅子Ａ是给自己；椅子Ｂ给身体。先坐在Ａ的位子上，照个剧本写问题。（最好边写边念或写完最好开口念一遍）然后起身转之坐在Ｂ椅子上，设想自己是身体，写下答案。（边写边念或写完念一遍）　下一个问题时，再回到Ａ椅子上问问题，然后到Ｂ椅子上回答问题。以此循环。