今天饮食情况
早餐 燕麦 几片土司
中餐 包菜 木耳 香干炒榨菜辣椒 八分饱
晚餐 脱脂牛奶一杯

还收不收人呀 加我吧 我也是四肢胖的~~~~~

昵称：虫丫
身高：155
体重：60
目标：50
我坚持了一个月的晚上快走，睡前仰卧起坐和踩单车。大家都说我瘦了些，结果称体重什么都没变......我估摸着是没有控制饮食的原因，从昨天起已经控制饮食了。胖纸实在是伤不起！

一周报一次体重就好哦，别得强迫症

还每天上午下午都发动同事做下广播体操，结果一个月了体重一点都没有变。好伤心呀~~~

报名❤~

来了 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

昵称：小游，游酱
体重：58kg
身高：163cm
方法：过午不食+运动
四月目标：改善体形，同时瘦5-10斤
终极目标：主要是要改善体形，虚胖的胖纸什么的太可悲了，体重控制在46-48kg之间，胸部不要缩水太多QAQ不然就没了

昵称：福福
体重：130g
身高：163
目标：五一瘦到110g
之前坚持了一阵 最近有点忙就增加了饭量
发现肚子上都是肉 怕了
减肥 加油
姑娘们~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

楼楼 情况跟我很像啊 我也158 体重103 争取赶夏天减到84
今天过午不食第一天

一个星期之后还在跟，并且有成效的姐妹就收下！

宝贝们，不要把目标订的太高，真的不要这样。
我曾经减肥的时候，就是希望瘦到八十五啊什么的。
抱着特别高的希望的结果，往往就是。。。。总达不到:暴了！
把近期目标订在五斤左右，这样你会发现自己每下一斤都会更开心。更有动力！
最重要的是，不要因为瘦了一点而纵容自己，也许你饿了一星期累了一个月瘦了三四斤，奖励自己一顿大餐，完了，你再上称试试，保证你心灰意冷，不想再减肥了

不要特别想吃什么东西的时候不吃，
去买，然后分给你的好朋友，家人，自己也吃一些，这样你不但不会因为吃不到难受最后暴食，还能从中获得快乐。