经过4个多月时间的努力——我终于成功减轻体重40斤左右、每每回忆起来~都感觉像是赢得了一场战役的胜利;我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难；难于上青天!”现在，我终于成功了_所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们‘
　　为了减肥_我尝试过各种各样的方法——但都不奏效、最早是喝减肥茶~不仅味道不好;一天上几趟厕所；也真不好受!我也曾是一名运动减肥的爱好者_我记得我的健美教练告诉我‘运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同_但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量——因为做运动可以燃烧热量、所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动~就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过;事实证明我是错误的；因为，无论怎样!我的体重都是有增无减_朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤‘
运动减肥当然很好_尤其是消耗能量较多的运动——例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等、每次运动最好一次持续做完~中间不要停止;通常这种运动量会造成心跳加快；或流汗的程度!大家要记住运动最重要的是要持之以恒_如果不能每天做最少两天也要做一次‘但是对于我这样一个特别胖的人_即使是走路也感觉很累——因此选择运动种类时、要量力而为~还是要以身体能负荷为主;逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了；长时间下来自己感觉真的受不了!
为了防止自己的体重继续攀升_我从减肥的狂热中冷静下来‘认真分析问题所在_我发现自己一直都在盲目地减肥——这个朋友说节食能减肥、于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥~于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥;于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了；索性该吃就吃该睡就睡!更加也不爱运动了_整天没事就坐着上网‘想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我_蔬果露还可以——当时我还不知道这个产品、还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）~朋友说这不是减肥药;是一种脂肪分解酶；和减肥药是两个概念！因为没吃过!也不知有没有效果_他说还不错‘效果挺明显的_于是我也就买了他说的那一款——在服用的过程中也没有什么异常、据说这种产品很科学的~就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月;让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的；也没有反弹!比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）_这效果还是相当不错的‘值得大家一试_当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的——关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历、写的有些乱~大家见谅;最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！
“请你相信我！” “怎么相信呢？” “亲爱的，我那纯洁的爱情只献给你一个人。” “那么不纯洁的给谁呢？”