1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
　　2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
　　3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
　　4、早晨起床，眼睛浮肿。
　　5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
　　6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
　　7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
　　8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
　　9、洗头时，头发大量脱落。
　　10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
　

肾阳虚。男女都会肾虚，多见于男性，很多人都会把肾虚和性功能障碍联系到一块！下面看下肾虚的危害有哪些？
　　肾虚的危害有哪些
　　医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心
病”
也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
　　而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，
它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身躁热，注意力难以集中等，甚至血压上升。
　　此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分
泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。
　　放心医苑网专家提示：肾虚的危害有哪些，看了以上介绍你对肾虚的危害有哪些有了了解吧！专家说，肾虚常见疾病，只要在日常生活中注意预防调理都是可以
远离肾虚的，但是很多患者自己在家中自行吃药滋补，其实这是不对的，有可能越补越虚，滋补一定要按照专家指导才可以进行！
　

肾虚是一个中医概念，而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类疾病。肾虚包括气虚、肾阴虚、肾阳虚等。肾气虚的表现为：体质虚弱、经常头晕眼花、
耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频，男性阳痿早泄，女性月经不调、不孕不育、脉细弱，尺部沉迟等。肾阴虚，在肾气虚表现的基础上，还有
五心烦热、口干而不思饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等；肾阳虚，则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒（遇寒更甚）、尿色清白而量多、五
更泄泻、舌淡，脉沉迟等。治疗肾虚，可以根据不同的类型选用中药治疗，而通过运动来纠正肾虚状态，更是一种值得提倡的切实可行的措施。纠治
肾虚的运动，主要包括几下几种：
　　1.太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，
使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，
实为气功之一种，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　2.自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一次，每次约200回。此运动可
以健运命门，补肾纳气。
　　3.刺激脚心：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进
睡眠、增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚
心，每日早晚各1次，每次搓300回。
　　4.强肾操：
（1）两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
（2）再呼气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。以上程序可连续做多次。
　　5.缩肛功：平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复行30次左右。早晚均可进行。本功可提高盆腔周
围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。
　

很多人出现了腰膝酸软，腰痛，怕冷，头晕等首先联想到"肾虚"了，实际真正的肾的肾虚在日常生活中会有那些表现呢？主要从下面几方面来反应：
　　1.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。
　　2.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　3.身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；
早衰，食欲不振，
骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

1、用药
药物治病，各有所主。意思是说用药物来治病，是有主治药与辅治药的分别，似乎君主与臣民一样，君主是主，臣民是辅，引经治病的药如治寒病
用热药一样，热药就是君药，凡温热的药辅君的就是臣药，但用热药过了量就要产生害处，所以用少量寒凉的药以抗衡制，使得热药不致为害，如用这种药，
我们又称它做佐药，至于五脏六腑疾病之所在，各有各的引导只药，使得药与病互相际遇，产生药效治病，这在中医学上叫做“使”也。
　　2、煎药
肾科病的药物，都是适宜煮得久些，多煮则药力浓厚、功效易著；少煮则药力不出，效果减低。煎药时以缓火，不宜急。丸散宜包煎，则汤清而
不浑，轻易上口。
　　3、服药
肾亏症都在下焦，所以服药宜在饭前，这是不同于其他病症的服药方法，因为服药后吃饭，药压食下，则下行而不上逆，功效自见而自速也。
　　4、医理 肾主精，肾者生来精灵之本。
　　肾外主骨，内主膀胱。久坐湿地、强力入房、长于惊恐，则伤肾，肾脏亏虚。
　

肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足不足，工作效率降低。
　　肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
　　肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低
男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，
不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
　　肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状.
　　肾虚的症状还可能有:早衰
健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松
动易落等。
　　容颜早衰
眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；
男性早秃等。 　

一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。
　　打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样?人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，
它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果男人还不
停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。
　　中医说，调理脾胃就是滋阴。有一位中年男人，成年累月吃补品，越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。最后，他很生气，感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了，
一气之下，他把所有的补品都扔了，每天吃粗茶淡饭。结果，一年之后，他身体出奇地好，浑身也有劲了。
　　补品不是一点也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了补品也不能吸收，反而在体内产生郁火，郁火灼伤了津液，让整个身体像烧焦了一样，当然就没精神。粗菜淡饭
养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了。
　　阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈得上功能?
　　滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习。每天早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。
　　此外，天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气。经常吃山药，健脾。脾的功能好了，男人自然就强健了。
　　还可试试这个方：茯苓、白术、党参、山药各10克，大枣5枚，一起煮水，开锅20分钟后就可以。一天早晚喝两次。
（实习编辑：杜念念）
　

本人戒色一年多了，已成功解决遗精问题，现说出来帮助各位戒友。刚开始戒的那断时间，几天遗一次。后来学了飞翔的固肾功，遗精次数有所减少。但固肾功也有缺点，比如难以坚持啊，还要掌握运动量。在后来无意在网上看到了一个方法，就是睡的时候把腿弯曲，然后用一条长布，两头分别捆绑住大腿，然后再把布挂在肩膀上，以使睡觉的时后腿保持弯曲。睡醒再把布解下来就行了其实它的原理就是使腿弯曲，腿弯精关就关上就不遗精了。这是道家的秘笈。这个半法百试百灵，我现在已经很久不遗了。刚开始我用了一个星期，现在不用也不遗了，精关已经固了。

这个方法把精关的门关起来的，从跟本上解决精关不固导致的遗精问题。此乃道家秘笈。