主要是今天起来感觉胳膊似乎略微瘦了点儿
昨天健身比平时加了点重量，以前卧推都是75kg，昨天斜板卧推推80kg，做了4组，每组六七个的样子。
然后引体向上，正反手各4组
仰卧起坐负重10kg各4组
深蹲30KG做了4组（这个最近才开始练，还不是很熟悉）
此外还练了点腿什么的，动作不知道叫什么，反正也够累
吃的也不少了，中午吃了有3条鳕鱼，三个鸡蛋，还有一堆豆角
晚上吃了两个大鸡腿，睡前还喝了将近0.7L的牛奶