70天了.被动差一拳半.主动120【前交叉韧带吧】

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被动差一拳半.每天坚持练习伸直弯曲各一次，伸直之前是在大腿上压2kg感觉30分钟后也不太疼.今天改压3kg，叉友们怎么看，会不会压的太多呢？

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来自手机贴吧1楼2013-04-04 19:10回复

亲们.给点意见啊！压腿重量到底是以疼痛难以忍受时重量为标准还是只需要压一两公斤就可以了呢

来自手机贴吧2楼2013-04-04 19:57

没人吗？

3楼2013-04-04 23:44

这事我觉得只要是能压到和好腿一样程度就行，多少量自己把握，完事后半小时之内不疼了就说明没问题。

IP属地:山东

4楼2013-04-05 10:08

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