我该如何自拔

有一个星期了吧，我睁开眼就来贴吧里，就是想多看看关于哥哥的一切，晚上不停的催促自己睡觉睡觉，可总是忍不住多翻一页，每天睡眠只有五六个小时，我可怎么办呀？还有我看到咱们吧里的帖子一个比一个好看，可是收藏又是有限制的，我该怎么吧？