到底胃胀气该怎么办呢？都有哪些方法可以帮助调理肠胃，摆脱胃胀气？九味元浆来帮助您具体了解一下都有哪些办法能够及时的缓解及预防胃胀气：
1、晨练：早期散步，活动筋骨，能够加快血液的循环，活络消化系统，让经过一个晚上休眠的肠胃得以激活。在久坐时千万不要驼背弯腰，让腹突出来，预防胃胀气的坐资应是坐椅子的1/3，并且抬头挺胸缩小腹，这样才能避免胃胀气的发生。
2、中午吃饭之前休息片刻，然后再进食，因为进食前放松神经，消除疲劳有助于肠胃的消化，从而避免消化不良，腹胀等问题的出现。
3、睡前3小时或者每天晚上8点过后都不适宜再吃东西，无论是夜宵还是零食，因为此时晚餐吃的食物尚未消化完毕，而且肠胃蠕动也逐渐减缓。养成每餐只吃7分饱的好习惯，减轻肠胃负担，避免引起胃胀气。
4、吃饭的时候不宜边吃遍聊天，或者哈哈大笑，以避免造成胃胀气。另外，吃饭的时候应该多咀嚼几下食物在吞咽，有利于食物的消化和吸收。饭后不要立刻坐下工作，而是要稍作休息，然后站立10分钟，同时按摩腹部。
5、如果感觉到胃胀气，可以用几片橘皮洗干净后切成丝，用烤箱烤干后用来泡茶喝。
6、按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。
7、胃胀气的时候，如果有床的话，可以立刻躺在床上，并且用身体蜷曲的姿势，双手环抱弯曲膝盖的双脚，有腹部受压迫的感觉。同时涂抹上适量的薄荷油进行按摩，并以打圈的方式按摩腹部。