小念头：
整个咏春构架的基础，里面包含了咏春最常用的一些基本手法。首先练习一个整体的放松，这是给以后的发力打下基础。然后每个基本手法的基本应用也会再拆招的训练中有所体现，始终坚守中线，手肘的固定与肘底力的体会也是关键。一开始的一摊三伏则需要很慢很慢，这主要是为了体会腰马的力量，和整体放松，为以后进退马打好基础。但小念头整个套路都是不动的，练的是朝形与不动时候的用力。
寻桥：
第二套拳，套路本身并不重要，重要的是体会怎样在运动中发力，和如何追形。体会更多角度的变换与使用。利用转马的发力是一个重点，腰跨转动产生的争力，带来很大的力量。然后前后的二争之力也是可以在这套拳里面体会的。重要的手法比如有一个钻拳是体会如何拧着发力的。最后寻桥里面加入了腿法的训练，要体会重心的应用。总之寻桥的本身在于寻力的过程，小念头练松身体后，寻桥可以很好地让你体会突然一紧时的发力。寻桥同事告诉你了化力不光可以进退，也可以旋转，这些应该是在双黐手中练习的。
标指：
标指很是霸道，里面有很实用的肘法，在这个套路里可以体会整体发力带动肘，也可以练习败兴之后的化力方法，因为出国，标指并没有学完，所以也就只能说这么多了，不想误导大家