每天都来记录自己的减肥过程，是男人就坚持到最后，加油！ 以后早饭不吃，中午只吃一小碗饭，晚上只喝点水，每晚左右手各举一百个哑铃，握五十个臂力器，坚持在一个月之内肥也减了，肌肉也练出来了。如果，那天我食言了，我自己发扇自己一百个耳光的视频给你们看。