「原创」在未来遇见更萌更美腻的自己,推荐些方法

一.减肥>瘦肚子
觉得应该很关注这个吧,当穿一些一些较紧身的衣服的时候就会发现有肉肉在游荡>.<导致自己穿不了很美腻的打底衣和短T-shirt.
1.平躺在床上 把双腿举起来跟身体成90度,如果筋没有拉开可以慢慢来,不要导致自己腿部肌肉拉伤啊!但是一定要绷直绷紧,别软塌塌的就不起作用了~
记住稍微停留3秒钟再放下腿,让腿部有很好的身长感,不但能瘦小腹还能让腿变直变细~

我记得你有小孩了

继续瘦肚子
3.饭后靠墙站立20分钟,可以一边听歌一边站,最好是踮起脚尖,然后全身挺直,双手举起来,然后摸着你家门框.这个可以瘦全身还能有助于长高.

瘦身>瘦腿
你们爱的瘦下半身~因为楼楼小腿不粗所以大腿就很悲催了!
1.每天早晚各100蹲起 两腿分开与肩同宽 不用全蹲下去 蹲到大腿与地面平行就行
其实蹲起挺痛苦...不过有毅力就好~
2.有木有学过舞蹈的女孩子?记不记得你们的基本功是神马!!坐在毯子上然后伸展两腿,脚尖向上钩\向下绷紧,手去摸脚.超有效,细腿和拉长腿部筋骨.每次停留3~5秒,很适合肌肉型的女生,每天早晚各30下

继续瘦腿~
3.每天最好保持早上6点钟下楼跑步,然后回来吃早餐,当然别迟到~但是跑半个小时就行,不然时间长了就会有腿肌,不好减.
4.跳绳不需要天天跳,每周抽出3,4天时间就好~最好保持在一周能跳500下

其实我想说好好做广播体操也很重要,虽然挺丢人的- -。别人早操的时候都在聊天,玩,就你一个人认认真真地做,不过相信我8~9点运动是最好的,如果有条件的话回到班里自己喝杯柠檬薏米水,柠檬的热量在45左右,薏米助消化,两者结合就可以全面瘦身

别骂楼楼懒啊~关键词神马的全有了~
想说这款我姐姐用过,不会有负作用,可是涂到腿上火辣辣的,严重的像着火一样,可能会辣的睡不着觉..不过一周可以瘦4,5J,很神奇迹的

好吧我先讲祛痘的..青春期的很多啊有木有!切记别去挤.
1.白醋+食盐 将白醋和食盐按照1:2的比例混合，再加入适量冷开水，搅拌使盐融化。再去化妆棉浸入盐水中，清洁好脸部，将浸泡好的化妆棉敷在痘痘处。每天一次，很快痘痘就会消失了。

将胡萝卜洗净，切块熬煮至熟烂。然后取出捣成泥状。清洁好脸部后，这时候胡萝卜泥也凉了，将胡萝卜泥敷在痘痘处，15分钟后洗净，每日一次，痘痘很快就消除了。
嗯,这个我倒是亲身试验过,效果不错,但是总觉有点浪费....

芦荟祛痘 芦荟具有杀菌消炎的作用，对去除痘痘效果非常的佳。将新鲜的芦荟洗净，截取，然后将截取的口子对痘痘进行涂抹，很快就可以消除痘痘的红肿现象了。
这个会蛮麻烦,不过好像同仁堂阿那些大药房会买那些芦荟泥,直接敷在上面就好

品牌：Ginvera
味道：绿茶
效果：美白 祛痘
价格：新币15..大概人民币75左右吧

饮食习惯要好好改,
1.减食量
2.尽量不吃晚餐的
3.早餐吃的饱饱的 午餐吃七八分饱 晚餐尽量不吃.或者晚餐可以吃点炒蔬菜,别吃主食.
十点十一点睡觉的在六七点钟可以吃点零食水果
十二点一点睡觉的在七八点钟可以吃点零食水果
一个月之后零食水果都可以省了 喝点蜂蜜水或者茶水
过程会很艰难 当你坚持过一个月两个月三个月半年一年
可以吃晚饭 但是别吃主食
你可以吃鸡肉牛肉鱼肉开荤（别太油）各种青菜随你挑选 但是别吃包子米饭面条等面食
这样坚持两周
吃零食不能吃过250千卡
水果虽然没什么大禁忌 但是尽量不要吃哈密瓜这种甜的水果或者西瓜水分很高的水果
苹果芒果香蕉都是很好的选择.

一款很棒的美白护肤~
＜隐泉之语＞,一款花水.
我以前在聚美优品买过,好吧现在用完了..
可以美白保湿,收缩毛孔,祛斑特别可以白皙皮肤,也不贵,话说我在专柜买的170

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