1、多开怀大笑：可以减少压力荷尔蒙，还能增加唾液中的抗体　2、增加亲密接触：无论幼儿或成人，若常有人充满关怀的抚摸、拥抱，对疾病的抵抗力都会增强 3、建立适合自己的生活节奏：时间的压力会快速累积皮质类固醇 4、不要忧虑太多 5、固定运动与好好睡觉。