美女手把手教你眼保健操【砖头灰尘吧】

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1.意守明目
自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

送TA礼物

1楼2007-07-10 15:54回复

2.按晴明穴
食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒�

2楼2007-07-10 15:55

3.揉按四白穴
略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒�

3楼2007-07-10 15:56

4.揉按太阳穴
按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒�

4楼2007-07-10 15:56

5.按压攒竹穴
攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒�

5楼2007-07-10 15:56

6.按压风池穴
风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒�

6楼2007-07-10 15:57

7.凝神浴面
将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次�

7楼2007-07-10 15:58

SF~~~~养眼啊!

IP属地:江苏

8楼2007-07-12 21:11

欢迎你多看本吧美女贴:)

9楼2007-07-13 08:57

谢谢

10楼2009-09-05 21:12

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