观呼吸法是初级冥想的三大主流方法之一，顾名思义就是修行者通过使用这种方法对自身的呼吸进行观照。
关于观照一词的定义以及如何观照请参见以下二个帖子：
http://tieba.baidu.com/p/1340952722
http://tieba.baidu.com/p/1340951181
上两个帖子里叙述的是理论，下面我对实际修行中的具体做法做个简单阐述：
1.上座练习时使用什么呼吸模式最好？
别去追求什么最好的呼吸模式，比如短促，急速，闪电般，凝气，固气等等。那会让你轻则分心重则身体出现不良反应。最好的呼吸方式就是你平时生活里的方式，你平时怎么呼吸，那么上座后还是怎么呼吸就好，越自然的呼吸方式越符合灵修之道。
如一定要说平时里哪种呼吸方式相对好一些,那么就是轻，缓，绵，长。尤其是在呼气的时候。不过这些真的可以无所谓的，根本不用在意那么多。四个字：自然就好！
2.观呼吸具体做法是什么？
初期观呼吸具体做法常见的有数息，随息，听息，观息四种主流练法。
数息是佛门禅宗里用的最多最广的一种禅定修习的呼吸法。 就是单纯地数呼吸的次数，一般建议从1数到10，然后反复一直这么数。气息的一进一出算呼吸一次，一般在吐气的时候数次数。
为什么不从1数到100，因为太复杂了，数息要越简单越好数，人们在数息之时，脑海里会不由自主地默念那个数字，从1到10都是单音节的数字，所以简单好数，超过10的数字全是双音节的，有的读法甚至还读成三音节的了（如71被读成七十一）。
随息是让自己去体会呼吸的整个过程，简单地具体形象地说就是让自己的意识随着气息在自己体内“走”一圈，指的就是去注意自己呼吸的气息的一进一出就可以了。
听息顾名思义就是凝神于自己呼吸的声音，倾听一下自己呼吸时气流进出的声音，其实这个法门实质上属于听音法，但因为听的是呼吸之音，所以目前的趋势是基本都被划归为观呼吸法了。
观息就是观照呼吸，是基础观呼吸法里最重要又最难的，一般来说新手必须先学前三个方法上手入门，等熟练之后才最后转为观息，也就是说主流做法是先学数息或随息或听息，有一定基础后才转为观息法。
观呼吸时你就专注地观呼吸，不需要再分神观其它，这样才能观得清晰细致。观到最后你会发现，呼吸完全是身体的事，它一进一出，自动进行，与你毫不相干。你是你，呼吸是呼吸，身体是身体！
3 观呼吸可以同时意守吗？
观身体是一个更大的范畴，它既包括观呼吸，也包括观痛痒酸麻胀冷热等觉受，还包括观肢体的动作和自己的说话等。那个已属于进阶观呼吸法，是基础观呼吸法的“升级版”。
初学者上座之时只观呼吸就可以了， 不要再去意守身体的任何一个部位，应记住欲速则不达，贪多嚼不烂。 初期二法双修的效果是完全不如专精一门显著的。
出自骨灰兄的帖子 冥想技术指导系列之——《常见问题篇》