关于呼吸:
练习站桩功是用自然呼吸,即呼吸听其自然,因呼吸本是人的生理本能,自然呼吸本来就能适合人的生理需要。一有娇揉造作,反而违反了生理的自然,往往有害无益。练功时口虽微张,但用鼻吸鼻呼。练习者不应注意口鼻的呼吸,更绝对不应故意长呼吸或弊气,但是这种自然呼吸并不等于平时的呼吸,练功既久,自然会形成腹式呼吸,即每次呼吸均能达到丹田(关于丹田的说法很不一致,本人认为不必拘泥于某一种收法,只认为丹田在脐下小腹部位即可)。而且在自然呼吸的基础上逐步达到匀细深长,最好的境界是完全忘记了口鼻的呼吸,似乎已经不会呼吸,实际上呼吸是在非常自然地进行,而意念中周身毛孔都已张开放大,所有毛孔都在呼吸。这种境界非常舒适,但不可强求,工夫精纯自可达到。总之呼吸必须自然,不可人为地追求任何情况,
这是练站桩功的一条很重要的原则,否则容易练出毛病来,初学者必须切记。
练习站桩功是用自然呼吸,即呼吸听其自然,因呼吸本是人的生理本能,自然呼吸本来就能适合人的生理需要。一有娇揉造作,反而违反了生理的自然,往往有害无益。练功时口虽微张,但用鼻吸鼻呼。练习者不应注意口鼻的呼吸,更绝对不应故意长呼吸或弊气,但是这种自然呼吸并不等于平时的呼吸,练功既久,自然会形成腹式呼吸,即每次呼吸均能达到丹田(关于丹田的说法很不一致,本人认为不必拘泥于某一种收法,只认为丹田在脐下小腹部位即可)。而且在自然呼吸的基础上逐步达到匀细深长,最好的境界是完全忘记了口鼻的呼吸,似乎已经不会呼吸,实际上呼吸是在非常自然地进行,而意念中周身毛孔都已张开放大,所有毛孔都在呼吸。这种境界非常舒适,但不可强求,工夫精纯自可达到。总之呼吸必须自然,不可人为地追求任何情况,
这是练站桩功的一条很重要的原则,否则容易练出毛病来,初学者必须切记。