据史料记载，中国的香文化，始于春秋，成长于汉，完备于唐，鼎盛于宋。而沉香早在汉代就已成为王公贵族的炉中佳品了，随着佛教、道教、基督教等宗教的兴盛发展，沉香的使用更是频繁。沉香被广泛用作香料的根本原因在于其燃烧时所发出的气味乃高雅而清净，易使人心平气和，进入安详状态，起到自然调节人体内气运行，疏通内脏机能的效果，是养生保健的天然佳品。

“养生”这一话题，由古至今始终为人们所热议，宫廷之中更是盛行，“熏香”是最常用的养生方式之一。从中国历朝历代的上层皇亲，乃至如今的阿拉伯、日本皇室贵族都有以沉香为香料熏香的习惯。而作为行气最上等精品的沉香，对于睡眠的治疗和调理之效尤为显著。“燎沉香，消溽暑”，对于现代生活节奏快，成天忙碌焦虑的都市人来说，沉香是不可多得的佳品，养身、养心，更养生。

沉香可制成香粉、线香，也可提炼出其精华制成沉香油，这一天然香料的独特香味有安眠抗郁、愉悦催情等功效，可达养心之效。对于居家生活，沉香之香气在驱蚊除菌、祛除湿气、改善空气等方面也有奇效。而其制成茶品更是难得，香气浓烈，风味独特，入喉回甘，茶劲久而不散，沁人心田，韵味无穷。茶内的微量元素可谓人体特殊的能量补充剂，止咳抑喘，祛疫降脂。东南亚国家实验表明，长期冲饮沉香茶，顽固皮肤病取得了很好的疗效。它在消化系统、循环系统、中枢神经系统亦有极佳的药理作用，实为养身良方。
值得一提的是，对于脑力工作者及学习紧张的学生来说，沉香效用更大。当大脑高度紧张时，人的思想反而不易集中，此时若有沉香相伴，会有意想不到的效果。香气味分子能刺激人体嗅觉细胞，调节全身新陈代谢，达到提神醒脑、振奋精神之功效，在平静的心态下，势必效率加倍。且当气味分子通过呼吸道粘膜吸收后，能促进人体免疫球蛋白产生，提高人体免疫力，是保健养生的绝佳品。