现在的大成拳练习者每每都是以站桩的时间长短来炫耀自身的功力是多么巨大多么的浑厚。
认为只要站桩时间傲视群雄就可天下无敌。
但是现实中存在了一个很残酷的问题。经不起对抗，小地方还行，因为对手没地方跑。你三下五除二的俩下能把对手抡倒，但是改换个环境在空旷的地方对手是个大活人啊。是会跑的啊。打不过我他不会跑吗。我追不到他，耗不过他。到最后他还没倒地还能活蹦乱跳，我就是能打的过他在别人眼里看客心中。我又能比他高多少，这又能体现多少大成拳的特点和技击的凶猛。
有人说跳绳 跑步 长跑能锻炼肺活量。但是没打过擂台的人可能根本过无法理解。对抗中的体力消耗和跳绳跑步所锻炼的肺活量根本是两种不同的消耗。
对抗中的消耗更多的是高速的瞬间的爆发。对心肺功能的要求和活力更加巨大，而且是断续的，频繁的用力。对心肺功能的吸氧率要求更加苛刻。
很多时候我们是身体还有巨大的力量有待爆发，但是手脚却根本无法使用，为什么？？
因为我们的心肺功能的输送氧气的速度跟不上消耗。大脑严重缺氧，这时候出现的状况是，心跳频率加快。呼吸变的粗重，虚汗出的一身。手脚变的沉重，但是发出去的腿脚却变得轻飘飘的。因为身体和脑部的氧气缺乏，血液流速虽然加快，但携带的需氧量仍然解决不了猛烈运动的要求，导致手脚酸软无力，发出去软绵绵的，在出拳出脚的时候不能瞬间完成有效击打。
我想说的是站桩是大成拳的重要基础。但又不是全部。
没有桩功的积累就不是大成拳。完全以桩的大成拳也不是大成拳。练习者只得片面的训练方法便以管窥豹的认为这是大成拳的全部。大成拳就是这样。
对此我深表遗憾、很心痛。
大成拳是众多练习者公认的最为科学的和符合生理的健康理趣的，具有独到技击特点的一种比较实用的功法
这么科学的符合运动力学的，具有技击特点和风格的拳种，先辈们创拳的时候怎么会没想到对抗耐久抗性的事情。在芗翁创拳的年代可以说是对抗交手频繁的年代。那个时候一付能适合高强度运送氧气供给的强力心肺，当是拳学存在和发展的重中之重的问题。
万幸的是先辈们不但知道发现了解了这个看似简单但影响深远的问题，并留下了一系列辅助训练的小项目。所需时间不长但行之有效的无氧训练方法。
恩师果春先生常说。大成拳是科学的拳法。其科学的训练模式环环相扣的训练体系，有氧和无氧的训练手段是为迈进大成拳殿堂的必要途径。果春先生所传授的系统功法训练中可以有效地解决无氧训练问题，帮助练习者更好地提升心肺功能，适应高强度的搏击要求。
只有桩的大成拳不是大成拳，只靠刻苦站桩和深厚桩功的大成拳也不是大成拳。只有经过系统训练，获得高级别的搏击能力，才是科学的完整的大成拳。这也是王芗斋、王选杰等前辈用实践在训练中多次证明了的。
这也许就是芗翁晚年自号矛盾老人的一种特殊的含义吧！