打球一年多了，不知道还该练些什么，请大神教教我，不喜勿喷。

我是黑衣服的喔。

大神都睡了么？伤心啊、、

练基本功

别应为对面高 就不往里面打 除非投篮手感特别好 不然就往里 打 尽量那个减少身体接触的投篮 比如抛投 尽量别站定 要跑起来 动起来 逼他跟着你移动 要大范围的 这样机会可能会多点我是这样想的

解说sb不解释……黑色的怎么感觉协调性不是很好呢！ 才打球一年 练习基本功吧 其他的以后再说 先学走 再学跳 最后飞！ 你现在处于走的阶段 别总寻思飞 先走稳当的！

我是觉得实在有点差劲，无论是运球还是投篮都有点，但是真心羡慕你们的身高

我要坚持下去，篮球是我的最爱。

这解说真是你好哥们

make

来装个逼给你晃倒，，，，，，笑了，，

@翟霄你真善良丶
怎么说呢，就不打击你了。总而言之，先按我弄的这个计划练，会有效果的。
每天带着球跑自杀（好象是叫这个吧）把爆发力练起来。尽全力跑，每天跑个四五组就好了。具体看自己。我的跑法比较特殊。跑到了以后在地上先做十个俯卧撑再回身。会很累，但是很有效。做完了这些基本上没什么力气了，然后做点原地运球，五分钟吧，各种花式都可以。然后就开始练投篮。从近到远，正中，罚球线两边的点，45度角，底线，左右上篮每个命中5个就可以了（一定要算命中数量，上篮要连续命中）。需要快速跑动捡球，不是用走的。然后休息一下，可以花时间练各种动作（后仰，反手上篮，跳步，etc.但要精不要多,同样要速度，要命中数量），再休息一下，最后十分钟随意运球吧，全场各种来回，不过要全速，自己估摸着休息（十分钟，就尽量不要休息了）。
要注意，所有的训练一定要按全力来。每时每刻压榨自己，这样不管用怎样的训练方法，都会有成效的。
最后一个是秘诀，每天找人2v2或者3v3半小时，不论强弱，不论输赢，就按着训练的来。不乱投，不送球给别人。累到死也先保住球再说。不过当然，你不会想输的吧？
最后的最后，训练前比赛前都要做拉韧带的训练。保证不受伤。就是这样了。是根据你的视频总结的，有什么特别想提高的可以再问我。

解说太傻屌 停不下去了