上周办的卡，昨天第一次进去。由于下着小雨，所以人不是很多，尤其是姑娘不是很多。所以我顿时又增加了一分勇气。教练看了看我的身板，然后给我打气。接着，训练开始了。首先是11分钟的跑步机。随后是平板卧推、斜板卧推、夹胸、卷腹和下拉。主要锻炼了胸肌、上胸、中缝、腹肌和肱三头肌。每组12次，共4组。由于第一次练，我选了都是最低的重量，卧推选的都是5公斤的杠铃，唉，身板弱。做完之后，感觉并没有那么酸痛，可能重量真的有点轻，今晚试试7.5公斤或10公斤。今天开始立帖为证，给自己一个督促。同志们共勉励，瘦子们雄起！