昨天晚上主要是练习背部、腰部、二头肌。用的器械我不清楚具体名字，按照自己理解的来吧。一个是前拉，练习背肌宽度，一个是后拉，练习背肌厚度。第三个是划船，练习背肌下半部分。第四个是练习二头肌。第五是悬空左俯卧撑。重量稍微加了一些，肌肉感觉有些硬和酸痛。主要的收获是心态放平了，昨天还战战兢兢，今天就有点稍微熟悉了。看到旁边老老少少、胖胖瘦瘦什么体型都有，我就又坚定了信心。特别是又认识了个热情的教练，一直陪着我做完了所有的动作。我感觉健身一是强健体魄，第二就是结识更多志同道合的朋友。OK,加油，晚上健身房见！