请前辈赐教

我刚过40岁，身体却处于亚健康状态，经老中医确诊为脾肾阳虚。为求身体健康，经1个月的选择，最终选定了学习国体版八段锦。现已练习一星期。
平日网上，常闻静功健身效果极佳，今日有幸到此，特向各位前辈请教：
自学静功可以吗？有无偏差？我一点基础也没有。
可以推荐一个学习资料吗？
多谢！