今天是第一天，早上六点多醒来，就想到了这个事情，因为有点懒，就没有起床，采用了平躺法。
反正没人指点，看了一些帖子里的方法就开始试试吧。
开始意守丹田和气聚丹田。。。。脑子里一片混乱。。。。根本不知道怎么意守，更别说气聚丹田了，只是大口呼气而已。。。
大概这么持续了十来分钟，我一边数着大口呼气次数，一边想着丹田就在肚脐下面，渐渐的注意力开始集中了。
发现像我这样的初学者要用丹田吸气有个小技巧，就是先用肚子大口吸气，肚子吸饱了，气流就往小腹下去了。我就用这个方法，用尝试了半小时，发现肚脐下方有微弱的脉搏跳动感觉，真是好惊奇哈哈。
我看看时间不早了，就起床上班了。明天继续。

我是以前看了一篇关于胎息的修炼方法 躺在床上 什么都不用想 只要用耳朵听着肚脐呼吸 刚开始跳动微弱 练了几天 只要一听肚脐 丹田就剧烈跳动 时而两股气流到两肾 时而命门突然虚空 时而没有呼吸 这样能做到 睡少而不累 真心坚持下去 直到胎息自行运转 贯通百脉。

今天早上六点半醒来，开始练功，还是和昨天一样躺着练，结果居然练着练着睡着了。。。
醒来发现自己睡着了，就提醒自己意守丹田，勿忘勿助，一直呼吸了大约一个小时，期间差点又睡着。。。今天肠子里咕噜咕噜，老是集中不了注意力，思维很混乱。还没第一天练的好。

贵在坚持，加油。

静安 心平如静 心明如镜 在心底深处把一切化为零！随时随地化~~~~~~~以静制动 回归自然

昨天晚上做了个梦，梦见自己周围有一圈气场环绕，也许日有所思，夜有所梦吧。
回归正题，早上醒来已经八点钟了，于是继续平躺好，采用大口呼吸，将气挤到丹田里，因为我出了用这个方法外，正常呼吸感觉不到丹田有气。。。开始脑子里还是思绪万千，于是将手指放在丹田处，告诉自己意守丹田，然后数着呼吸，今天意志力比较坚强，大约半小时后，在肚脐下方三个手指处，开始出现一个点，隐隐约约能感受到，于是慢慢将手指挪开，并将注意力集中，能较明显感觉到这个点，渐渐的，从这个点向肚脐方向延伸出一条线，很短，到肚脐处就没了，在呼气时，有很细微的拉扯感。
这时候，我眼睛有点痒，忍不住去抓了抓，再回过神来要练功，却发现点和线都找不到了，莫非已经散功了？
于是就起床发帖了。

今天早早上急着上班，差点迟到，就没练，晚上要练。

晚上采用静坐姿势，犹豫先前运动完，有些热，于是赤膊练呼吸，练着练着，觉得丹田处寒气逼人，不知怎么回事，一直没法静下来。我用双手捂住还是非常冷！最后不得不停止。求高人指点。

现在肠子里很多气不知道怎么回事

单纯的推荐一下，真气运行法，至于练不见练，随便你了，

天天加班，伤不起啊！！好几天没练了

这…

静安

昨天晚上锻炼身体1小时，然后回到家里，开始呼吸吐纳，静下来的时候，才发现全身的血脉沸腾的感觉，丹田处的脉搏剧烈的跳动，全身各处的脉搏都在BOM!BOM!地跳跃着。在锻炼的时候没觉得，原来静下来，身上的脉搏跳跃的这么厉害，吓到了。