呵呵，恭喜泛化

肿么办啊，肿么办，我不想这么消极，虽然很难受，但是梦想还未完成，怎么可以草率收场

强迫的时候先做放松，深呼吸，有可能的话做一些喜欢的，能够放松的事情，转移注意力。

也许我真的能帮你 Q 806151804

泛化是啥意思 你继续接纳就是了

心死才能道生

我也一样

我爸以为我不学习了，我痛苦死了，脑子里面想歌放歌循环歌，然后还有口水和眨眼睛来分散注意力，之前强迫症都是一个一个来的这回同时存在三个，我想轻生了，活着好累

我之前也泛化了，挡不住的，我对桌子上的橡皮，尺子，衣服扣子，口袋，手上的疤痕，都有余光强迫，以至于后来的学习阶段根本无法专心对待，每天消耗大量的精力来对抗他，对高考对学习对生活都产生了非常大的影响，当初还不知道这是强迫症，上了大学才系统性的去了解这个病，这本书最大的作用就是让我理解了什么是顺其自然，我会把书中关键性的句子抄下来写在一张纸上，每次病发就拿出来念念，然后去放松一下，慢慢的去平复心情。