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没天理

每天两百仰卧起坐，40俯卧撑，慢跑2公里，坚持了一年，肚子上还是一层肉


补充，一年来吃饭相当克制，


运动前你肚子的多大


你知道运动时间半小时内，体内都是消耗糖分的。
运动超过半小时，身体才开始消耗脂肪。
懂吗？你的运动量太少了。


动作要标准 50个标准的顶的上200个不标准的。。。


现在这个年代谁还减肚子咯 女的全是肚子一把肉。。。+


碧生源常润茶


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