动作文化和价值：
按我所了解到的，在国外从上世纪20年代开始，杂技项目开始出现手平衡技巧，即一系列以双手或单手支撑身体来做出各种表演动作，这类动作难度系数在杂技项目中最高，也需要杂技演员耗费多年精力去练习。而倒立作为这类技巧动作的基本功容易被常人所接受，随着杂技的兴起，倒立被众多健身爱好者所追捧，六七十年代的美国洛杉矶肌肉海滩，就常常出现一些冒充健美运动员的杂技演员在那里表演倒立，他们受到女性的欢迎似乎比健美运动员要高，于是后来很多健美运动员就真的学会了倒立，那些杂技演员也开始进行形体训练。另外极限武术，街头特技，跑酷，极限健身，巴西战舞等运动都从杂技中吸收了一些元素，倒立就是其中之一，在当下流行的crossfit训练体系或者综合格斗项目当中，倒立也成为了很多健身爱好者和运动员必练的项目。倒立可以提高整体的稳定性和平衡能力，可以有效提高肩部力量和手腕力量，另外倒立这个动作可以释放腰椎的压力，这一点和跑酷中很多爬行的动作作用是一样的。慢起手倒立作为各种倒立动作中的一个经典动作，难度比较高，很多极限健身爱好者和跑酷运动员都乐意在墙顶或者栏杆上做慢起手倒立，然后拍成视频和大家分享。接下来就教你如何练会慢起手倒立