介绍一个可以转换你恐惧的方法，我就是通过这个在我恐惧的时间转移精力的，保证你做完之后没有心里恐艾了呼呼大睡了，第一慢跑，如果你晚上睡不着可以出去慢跑1个小时回来，保证你没心情恐了，第二腹肌撕裂着（这个你假如恐三个月，坚持三个月你拿到阴单的时候看看你的腹部你会多出来6块腹肌）第三，跳舞你就对着电脑上学蛮，反正我就是通过这些分散注意力的，强烈推荐第二点腹肌撕裂着做完你肯定很爽