转移注意力，无论何邪念都是你所害怕的。你想躲或想压制都是火上浇油，只要你这样想若此念无论其邪或正只要一直不变我就皈依它也可以，不必纠结其何时来何时去。日久你就会发现邪念也是因缘生灭并不持久不变，所以自然弃之。

这些邪念很多都是在自己偏激或紧张、害怕时种的因，对象无非是男女性或杀与其相关违背道德的事。这里面一个核心其实都是围绕我相在运行，以前我天天夜里若有邪念就在己额头写个死字放松身体，认定自己以死放弃身体控制权与思想上的我相，这样邪念就没纠缠的对象了;平常也要多为家人、朋友、众生祈福或回向，这样可以很大程度上避免以后在出现邪念。

这些邪念很多都是在自己偏激或紧张、害怕时种的因，对象无非是男女性或杀与其相关违背道德的事。这里面一个核心其实都是围绕我相在运行，以前我天天夜里若有邪念就在己额头写个死字放松身体，认定自己以死放弃身体控制权与思想上的我相，这样邪念就没纠缠的对象了;平常也要多为家人、朋友、众生祈福或回向，这样可以很大程度上避免以后在出现邪念。

善哉 善哉 多谢两位开导， 今已拜忏，降伏其心。