我准备去当兵想先练练身体 现在每天晚上睡觉之前四十个俯卧撑大号臂力器四十个
早上一起来四十个俯卧撑五十个仰卧起坐大号臂力器四十个
这么做有用吗 求有经验同志给点好建议 ！！