看见有人说哑铃操会让手臂变粗、我的膀子本来就有一点点肌肉了、很怕也~~求有练过哑铃操的美眉能够支支招。。。谢谢！！！！
以前练过一段时间郑多燕的减肥操、具体哪套我也分不清了。。。。
自我感觉就刚开始很累、后面能够习惯了、但是没坚持、嘿嘿。。。
本人160cm、52KG！！肉肉都在肚肚上和臂膀上、特别是手臂上的肉肉太恐怖啦、麻烦大家介绍一下跳哪个操更合适些。。谢谢！！！
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