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跑步吧 关注：870,279贴子：8,855,745
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开始跑步，立贴为证。

只看楼主收藏回复

昨天又从新开始的，由于本人基础 薄弱，所以找了很多资料进行研究。采取的是如下跑步方式：
热身4分钟
跑一分钟 走一分钟 再跑一分钟 走一分钟
昨天跑了6组，合计跑了6分钟
注意：37岁 165cm 145斤
IP属地:山东1楼2013-04-25 06:51回复
    近期目标是：经过两个月训练能一口气跑10~15分钟。
    IP属地:山东2楼2013-04-25 06:53
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