晚睡强迫症是一种痛苦，但早上醒得过早，同样让人痛苦不堪。专家提醒，千万别忽视早醒症状，如果长期比正常睡眠提前一小时以上醒来，且醒后再也不能入睡，这种频繁早醒可能诱发抑郁症。

判断一个人是否处于抑郁状态，经常早醒往往是一个很重要的提示性症状。那么，什么时候醒来可称得上是早醒呢？最为常见的是在凌晨2时到4时醒来就再也睡不着了。如果因小便急而醒来，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。
早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，给人的身心健康带来严重影响。
早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院请医生坐进一步诊治。
早醒是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去最佳的治疗时机。
如何摆脱早醒？
专家认为，最好的办法就是给自己的心放个假，并推荐了下面这些方法矫正，早醒的患者可以试一试。
1、别快速起床
醒后可以微闭眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重，然后依次想象颈、部、臂等部位发重，坚持训练，可渐渐帮助再次入睡。
2、合适的睡姿
睡姿因人而异，但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
3、生活规律
定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、陶冶性情
经常参加种花钓鱼等活动，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
5、睡前功课
睡前喝一杯温牛奶或吃一点甜食，以及用40℃~50℃温水泡脚。
6、注意饮食
多选食有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆等。