身高 178 ，体重 81KG。 比上个月轻了3-4公斤。
练了一个半月了，基本是先3组卷腹，然后3组俯卧撑。
卷腹每组做2分钟以上，中间休息1分钟。
隔天练，练后喝蛋白粉。
锻炼当天，吃饱。
不锻炼的那天，节食，3餐大概都是3分饱。
脂肪类极少吃。
求教：
我的训练饮食有问题吗？
看不出腹肌，是因为体脂高，还是因为腹肌太小？