哈他瑜伽体式的益处是什么？

带来精神和身体的稳定、健康和轻盈
一个人思想和精神层面的不安定或紊乱，或多或少会表现在身体层面上，就是身体不能保持稳定，非常容易失去正常的稳定和平衡。如果能坚持长期有规律的哈他瑜伽体式习练，一个人不仅身体层面会逐渐变得稳定，身体的平衡能力会得到显著的提高。身体层面的改善也会对精神层面产生影响，会使头脑变得更加平静，内心变得更加平和。