每日一报

早上六点四十-350ml蜂蜜陈醋水 九点五十-一颗大红枣 中午十二点多-200g绿茶酸奶 全天柠檬蜂蜜水

睡觉咯…晚安

明天就在这楼报体重吧看看我们这周的成果如何 是否还要改善策略

早安

刚刚起来靠墙扎马步3分钟 nike训练营修长美腿4分钟（其实应该15分钟 但是我第一天做不来 慢慢增加吧）深蹲30下 美腿我来了

姐妹们，不要因为体重而影响我们的心情和意志力，体重只是用来检验我们减肥的手段而已，但是最重要还是我们体型的变化，体重什么都是浮云…但是不能任由体重飞涨所以我们要做的就是继续努力直到目标加油 不放弃不气馁

午餐时间到了又再躲

希望月底前下百但是要是我腿不减下来的话我想是没有希望的……瘦腿瘦腿……嚯嚯

下课要出去逛街 就不跳操了

每日一报 早上-300ml蜂蜜陈醋水 一颗大红枣 中午-200g低脂酸奶 柠檬蜂蜜水1000ml 下午-三片柠檬蜜 今天操没有跳完 没有心情

减肥成功就象跑马拉松，不是百米冲刺，肉肉掉得慢，反弹得也少，随时调节自己的心态，多肯定自己一点一滴的进步，体重不降时，看围度变化，围度无变化时，看自己的心情，用乐观的态度来面对减肥，多鼓励自己，多表扬自己，少责骂，少惩罚，少刺激自己

早哈

哈…今天是106哦 早上喝了400ml柠檬蜂蜜水（很甜的）一片柠檬蜜 2颗大红枣

还有200g低脂酸奶 750ml柠檬蜂蜜水 全天饮食结束 十一点出去逛街