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回复：点滴记录，只为更好的自己！

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71.6kg。十四天。2.6公斤
17楼2013-05-02 15:13
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    每天的任务是200克
    18楼2013-05-02 15:14
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      2025-05-29 12:50:15
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      我也觉得自己是胖若两人了
      跟瘦的时候不是一个模样，尤其脸型。吧里很多亲虽然胖了，但是脸型都蛮瘦~
      我一胖，脸上就全是肉，实在不好看。估计我要瘦到120才能有张稍微秀气点的脸蛋吧
      19楼2013-05-02 15:16
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        我算下来我的基础代谢率是1592每天
        如果每天摄入800大卡以下
        每天300大卡以上的运动量
        每天就是1100大卡
        7700大卡=1kg脂肪
        7天减去一公斤
        20楼2013-05-02 15:16
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          我的身高是170cm
          21楼2013-05-02 15:53
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            有点困。但是马上就要忙起来了
            现在绕着公司走一走活动一下自己
            22楼2013-05-02 15:54
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              今天不吃晚饭
              老公说要晚上来接我
              待会儿就要开始忙了
              我要努力！
              变成更好的自己
              宵夜和加工食品统统远离。
              我要健康瘦自己。
              23楼2013-05-02 16:16
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                今晚继续踏步消耗150大卡
                早晚个150大卡
                明天起加大运动量
                晚上要早睡了
                今天明显有点困
                要应付高强度的工作
                这样疲惫可不行
                24楼2013-05-02 16:18
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                  2025-05-29 12:44:15
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                  8点下班
                  现在还有三个小时
                  晚饭是一杯鲜榨五谷豆浆
                  25楼2013-05-02 17:05
                  回复
                    今天mc第四天
                    明天开始就可以使用精油了
                    也可以喝茶了
                    26楼2013-05-02 17:08
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                      又顺利坚持一天
                      来自Android客户端27楼2013-05-03 23:30
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                        在踏步机上挥汗如雨！！！
                        来自Android客户端28楼2013-05-05 09:40
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                          吃素。拒绝晚饭。要瘦下去也要健康。
                          来自Android客户端29楼2013-05-05 09:40
                          回复
                            每周一记录体重
                            来自Android客户端30楼2013-05-05 09:40
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                              2025-05-29 12:38:15
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                              不吃干果。热量太大了
                              来自Android客户端31楼2013-05-05 09:41
                              回复

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